アダルトチルドレンの癒しと回復方法

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アダルトチルドレンの人は身体的・精神的・性的虐待を受けて育っていることが多く、その育った環境や受けた虐待によっても癒しの方法はひとつではありません。

アダルトチルドレンを癒すために必要なことをあげてみましょう。


あなたはアダルトチャイルドなのか、またあなたの家族は機能不全家族なのか、あなたはどのような影響を家族から受けたかを正確に把握しましょう。


心の傷を自ら癒す方法を身につけましょう。
あなたが受けた心の傷をそのまま外に出して表現したり、絵にかいたり、文章にしたりします。


あなたの内なる子供(インナーチャイルド)を自ら親となり、育てる手順を身につけるようにします。


あなたの低いセルフイメージを自分で自分を世話することにより、許すこと、セルフイメージを上げることを学習していきます。


自分の安全性を確保して、自分に心の傷を与えた相手のいいなりにならずになおかつ相手をすことを学習します。


ありのままの自分でいられるように気持ちのいい人間関係を築くことを学習します。


自分がなりたい自分とはどういうものかを自分自身に問い、わくわくすることや楽しいと思うことは何なのかを自問して確かめます。


怒りで心がいっぱいになる前にその思考や感情の仕組みを理解して、行動する前に流れを変えるようにします。

どうでしょうか?

難しくて自分にはできないと感じたでしょうか?

でもあなたの人生です。

ご自分で変えようとしない限り、あなたの人生は何も変わりません。

誰かが変えてくれるのを待っていても無駄に時間が過ぎていくだけで、誰もあなたの人生を変えることはできないのです。

一歩を踏みだす決心と勇気。

それがあればあなたの人生は必ず変わります。

この最初の一歩が一番重い一歩かもしれません。

でもその一歩を踏み出して行動しましょう。

明るく楽しい人生を送るためにその苦しい一歩が未来への幸せにつながっています。





不安障害や恐怖症、アダルトチルドレンでお悩みの人に自分を変えて明るい人生を送るためのヒントになる方法を紹介しています。

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