行動によるセラピー

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癒しの方法にリチュアル(儀式)という方法があります。

リチュアル(儀式)によるセラピーは過去に受けた傷を捨て去り、癒していく作業の象徴や比喩として行います。

これは自分の抱えている問題に決着をつける儀式として行います。

「出すことのない手紙を書く」ことのほかに、言葉では表現できない心の傷や問題を絵やコラージュ、粘土などを使って表現してみるのもいいでしょう。

自分では意識していなかった潜在意識に沈んでいた問題を浮かび上がらせる効果もあります。


また体を動かすこともセラピーにつながりますので体を動かすこともいいでしょう。

心の傷は無意識に体のあちこちにたまっていくので体を動かすことによって外に出してやりましょう。

引きこもりがちになると人間は動かなくなるものです。

最初は軽い運動でもいいですからやってみましょう。




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